マヤカツ立禅部

マヤカツ立禅部
ー 摩耶山の美しい眺望と自然の中で、ハイキング、気功、型を楽しむ会 ー

・忙しい日常生活を離れ、自然の中で深呼吸・リラックスしましょう
・誰でもできる、どこでもできる、道具不要の健康法です
・シンプルで美しい型を覚えて、健康生活に役立てて下さい
・午前中にお稽古。解散後は各自で山歩きを楽しんだり、仲間とのおしゃべり、帰路には水道筋商店街の下町グルメ探訪もオススメ
・優しい女性講師と気さくなメンバー達。初心者歓迎でお待ちしています
・瞑想、マインドフルネスで身心を調えることに興味のある方に
・激しくない、ゆるやかな運動です

■開催日：毎月 第2・第4日曜日
■時間：10:30～12:00
■集合場所：摩耶山掬星台
■開催場所：掬星台周辺
■参加費：2,500円
■持ち物：
飲み物、汗拭きタオル、防寒着、帽子（必要な方は）など、動きやすい服装
※ハイカットの登山靴の場合は履き替えられることをお勧めします
■申込：こちらからお申し込みください
■立禅ナビゲーター：凪恵美子さん
※立禅について、くわしくはホームページをご覧ください
※要申込・初めての方歓迎
※小雨決行

【立禅とは】
立って行う禅、瞑想、気功法であり、静かに立つことから始まるシンプルな健康法です。
元々は太氣拳という武術の基本稽古です。
体をゆるめる体操から始め、意識の持ち方や気功の成果を、体に定着させる方法などを学んでいきます。集中力のアップにも役立ち、ぶれない心を作るメンタルトレーニングにもなります。