パワースポット立禅ハイキング
第2・4日曜に定期開催している［マヤカツ立禅部］より春の「立禅ハイキング」のご案内です。
”歩く1” → 気持ち良さそうな場所で立禅 → ”歩く2”
という流れですが、
立禅が上手くキマると ”歩く2” の方が ”歩く1” より楽になります。
これを【積極的休養（立つ事で疲れが取れる）】と言います。
この、立禅の積極的休養を多くの人に体験して頂く為の企画です。
6月は「初夏の沢歩き、滝立禅コース」
青谷道を登り、滝のそばで立禅1、天上寺跡を通過して奥の院跡に到着して、立禅2、掬星台でゴール解散。青葉の中をハイキングします。
道中はいくつもの滝があり、涼しげなせせらぎ音を聴きながら進みます。
＜ルート＞
阪急王子公園駅 〜 青谷橋 〜 妙光院（馬頭観音）〜 観光茶園 〜 摩耶史跡公園（旧天上寺跡）〜 摩耶大杉 〜 旧天上寺奥の院跡
■日時：2020年 6月 3日（水曜）10時〜14時頃
■集合：阪急王子公園西口 10時
■解散：摩耶ロープウェー星の駅 14時頃
■参加費：2,000円（保険込）
■持ち物：歩きやすい服装（靴はハイカットでない方が立禅は実施しやすいです）
水分。小腹用におにぎり・軽食を持参ください。
■申込：こちらからお申し込みください
■立禅ナビゲーター：凪恵美子さん
※立禅について、くわしくはホームページをご覧ください
※要申込・初めての方歓迎
【立禅とは】
立って行う禅、瞑想、気功法であり、静かに立つことから始まるシンプルな健康法です。
元々は太氣拳という武術の基本稽古です。
体をゆるめる体操から始め、意識の持ち方や気功の成果を、体に定着させる方法などを学んでいきます。集中力のアップにも役立ち、ぶれない心を作るメンタルトレーニングにもなります。
※ 定期開催の マヤカツ立禅部 についてはこちらをご覧ください。
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