「テーピング」ってご存知でしょうか？

聞いたことがある人、実際に巻いたことがある人（スポーツ選手の方とか！）、誰かに巻いてあげた人（トレーナーさんとかマネージャーさんとか！）、などなどあるかと思います。

10月9日、よいお天気の水曜昼下がり。
摩耶ビューテラス702の奥では、何やらスポーティーな格好の方たちが集まっていまして……どうやら…トレイルランナーさんたちでしょうか!?

実はその日、トレイルランナー対象のパフォーマンスアップ講座の第1弾として『ニューハレテーピング講座』が行われておりました！

ちなみにニューハレとはNew－HALEと書きまして、粘着性伸縮包帯のパイオニアの会社 New－HALEさんのこと。

今回の講師はそちらのテーピングトレーナーの芥田さん（上記写真左端）です。
全国各地で講習を行っておられるとても多忙な方なのですが、今回は摩耶山の上での講習会が実現！講習会最高標高かも!?

まずは体のゆがみをチェックするところから始まりました。

店内に芝マットを敷いて、いくつかの動きをするとどこのバランスがどう悪いのか一発で分かるようです。
そのバランスを整える簡単なストレッチも伝授。

テーピングトレーナー芥田さんのレクチャーはとても実践的で分かりやすいです！

配布されたテーピングキットを確認しながらの机上講習。

みなさん熱心に聞き入っておられます。

テーピングを使っての実践始まりました。

一人一人の「ここが痛む」「ここは弱い」といった症状に合わせて貼り方をレクチャーしてくれます。

その後も質問が飛び交い、カフェ閉店時間ギリギリまで大いに盛り上がっていた店内。

目からウロコの知識が盛りだくさん、少人数ならではの丁寧な内容に参加者のみなさんはとっても満足されてました♪

なお講座の第2弾としまして、地図を読む…読図〜ロゲイニングの講座が11月2日(土)に開催（←クリックで詳細）されます！
こちらもオススメ！

摩耶ビューテラス702は、カフェ＆レンタルコーナーの営業だけでなく、スペース貸しも行っており、時にはイベントが開催されたりします。
開放感溢れる山の上のリビングをぜひご活用ください！

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【講座概要】

「秋のパフォーマンスアップ講座 第1弾！
〜ニューハレテーピング講座」

日時：10月9日（水）　14〜16時（2時間）
場所：摩耶山 掬星台　星の駅2F
摩耶ビューテラス702カフェスペース

定員；20名（予約制・先着順）
費用：3,000円（教材費込）
講師：New－HALEテーピングトレーナー芥田氏

”膝痛” ”足攣り”などトレイルランニング時によくある症例を想定してトラブル時にすぐに役立つテーピング方法をNew－HALEテーピングトレーナー芥田氏が実践的にレクチャーします。

また、トラブルを未然に防ぐためのテーピングも伝授します。
受講される方々の様々なお悩みや質問にもお答えします！

ロングレースのシーズンに向けて、神戸、大阪を一望できる六甲摩耶山・掬星台のビューテラスでの受講いかがでしょうか？

主催：Links.Nature

灘には、「灘大学」があることをご存知ですか!?

灘のまちを知り、楽しみ、伝えるための「灘大学」は、今年、全6回のサロン形式の講座を予定しています。(既に第1回は実施済。水道筋グルメツアーを行いました。)

次回の灘大学は、「摩耶山ヒストリックトレイルハイク」と題して、ヘリテージマネージャーを講師に迎えて、摩耶古道の歴史ウォークを開催します。摩耶山が好きな方、歴史が好きな方、この機会をお見逃しなく!詳細は以下のとおりです。

第3回以降もクルーズや映画鑑賞など灘のまちを楽しむための講座が目白押しです。この機会にぜひぜひ受講申込を!

摩耶山ヒストリックトレイルハイク【ウォーク】

日時：平成25年11月2日(土)10:00～12:00

集合場所：摩耶山虹の駅

※当日は、まやビューライン臨時増便期間中です。摩耶ケーブル駅9:20発、9:40発にお乗りください。また、10:00発にご乗車いただき集合場所にお越しいただいてもかまいません。

内容：虹の駅から徒歩で旧天上寺の仁王門に向かい、ヘリテージマネージャーによるトークをお楽しみください。

参加費：500円(１回限りの受講の場合。他の回も受講希望の方で、灘百選の会会員の方は1,500円、非会員の方は3,000円いただきます。なお、灘百選の会には当日も入会していただけます。)※当日、集合場所にてお支払ください。受講料の払い戻しはできません。
【申込方法】
・区役所で
灘区役所4F「灘百選の会」事務局（まちづくり課内）にある申込書に必要事項を記入のうえお申し込みください。
・はがきで
住所、参加人数（グループ申込は2名まで）、氏名、電話番号、灘百選の会の会員・非会員を記入の上、下記住所までお申し込みください。
657-8570（住所不要）灘区役所まちづくり課内「灘百選の会」事務局
・メールで
住所、参加人数（グループ申込は2名まで）、氏名、電話番号、灘百選の会の会員・非会員を記入の上
info@nadatama.com
「ナダタマ灘大学係」までお申し込みください。

～第3回以降の灘大学講座の予定～

12月7日(土）　ロケ地探訪神戸港クルーズ(集合場所：阪神岩屋駅)

→あのヒーローとロボット怪獣が激戦を繰り広げた灘区沖をクルーズ船を借り切って訪れます。

１月１８日(土)　「その街のこども」上映会(集合場所：灘区民ホール)

→灘で撮影された映像作品「その街のこども」を鑑賞します。

２月８日(土)　酒蔵の町探訪(集合場所：阪神大石駅)

→灘の町は酒蔵の町。西郷地区の歴史探訪をしながら新酒を味わいます

３月２９日(土)山のクッキング教室(集合場所:摩耶山星の駅)

→簡単に作れるアウトドア料理を伝授します。（材料費は別途要)

※いずれも１０:００～１２:００の予定です。

オテル・ド・摩耶・de・トリック・オア・トリート！

10月31日といえば、何の日？ガスの日、日本茶の日、出雲ぜんざいの日・・・たしかにそのとおり。ですが皆さん、もっと世界規模で、お祭り騒ぎな記念日があるじゃないですか。＿そう、ハロウィンです！そして摩耶山のハロウィンといえば、去年につづき開催となる、オテル・ド・摩耶の「ハロウィンパーティー＆ライブ」！！

普段はなかなかできない仮装姿で1千万ドルの夜景を眺めながら、絶品イタリアンバイキングと素敵なライブパフォーマンスを楽しめるというもので、昨年に続き２回目の開催となります。もはや秋の摩耶山の風物詩！

当日は仮装してからご来場のほか、ちょっと恥ずかしいという方には専用のお部屋が用意され、来られてからお着替えできます。昨年につづき仮装大賞コンテストでは豪華賞品が用意されています。これはもう気合いを入れて変身しちゃいますね。

また今回、フリードリンクや往路バスといったオプションプランが用意され、お帰りのバスは無料。平日でも安心してご参加できることでしょう。さらにジャグジー開放や特別プライスの宿泊プランなど、お得なおもてなしが盛りだくさんとなっています。

今年のライブ・パフォーマンスには男女混声の「vocal unit UNITE(ユナイト)」が登場！アカペラを主体に、個性豊かな歌声でパーティを彩ってくれるはず。やはり仮装してのライブとなる見込み、きっと盛り上がる！

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1千万ドルの夜景をバックに、普段とちがう自分を楽しみながら、この日かぎりの特製イタリアンバイキングをご賞味されつつ、アカペラライブを堪能。これほどまでにトリートされちゃって、いいんです。ハロウィンの宴は、ぜひオテル・ド・摩耶で！

なお、まやビューライン各所や関係施設で配布されているパーティチラシには、当日のまやビューライン２割引券が付いていますので、ぜひご利用ください。

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オテル・ド・摩耶「ハロウィンパーティ&ライブ」

2013年10月31日(木)　開場18:00〜

場所：オテル・ド・摩耶（星の駅より徒歩10分）
お問合せ：(078)861-0008

【料金】　≪お酒があんまり飲めない方は・・≫
￥４，８００
（フード、ワンドリンク、ライブフィー）
￥５，８００
（フード、ワンドリンク、ライブフィー、バス代※往路分）
≪やっぱりフリードリンクにしてほしいという方は・・≫
￥５，８００
（フード、フリードリンク、ライブフィー）
￥６，８００
（フード、フリードリンク、ライブフィー、バス代※往路分）

【ライブスタート】　19：30～/20：30～（２ステージ）
摩耶ケーブル下までは…
坂バスでJR灘駅より11分
各線三宮駅、JR六甲道駅、阪急六甲駅から
神戸市バス18系統乗車摩耶ケーブル下下車

当日全体のスケジュールはこちらをどうぞ↓
第2回ハロウィンパーティー＆ライブ＠オテル・ド・摩耶！
また当日の送迎サービスおよび時間・場所など、より詳しい情報はFacebookページへ↓
https://www.facebook.com/events/367610923370677/

P.S.
当日はマヤレンジャー5人が歴史的な勢揃い！？（画像は昨年参加したマヤレッド&マヤグリーン）

毎月第一日曜に恒例開催となっている摩耶山ブックカフェ。

ハンモックにゆられたり、
美味しい珈琲を飲んだりしながら、
まったりゆったり読書をしたり、
時には好きな本をみんなにプレゼンしてみたり、
またまた時にはいらなくなったけれど大切な本を誰かと交換してみたり。

山を舞台に、本をテーマにしたイベントです。

ちょっとしたサークル活動のようにほんわかとゆるく行われています。

だがしかし！10月6日(日)のブックカフェはそれだけじゃない……！
「やまのうえの一箱古本市」とのコラボで、山の上にはずらりと古本屋さんが並びました。

「一箱」と名がついている通り、みなさん箱にぎゅっと本を詰め込んでやってきます。
それでも11店の古本屋さん（←クリックで出店者紹介）が並ぶとかなりの数。

思わず足を止めて一杯やりたくなるけど?!（古本屋さんです）

素敵な笑顔で撮影に応じて下さった古本屋さん♪

一箱というミニマムな空間から溢れ出る古本たち

実店舗のある古本屋さんから普通に本が好き！って人までいろんな人のいろんなセレクトで集まった古本たち。

秋の収穫祭ってことで、自分でちょきんと糸を切って収穫する仕様ですw

最近実店舗をオープンされた古本屋さんも♪

毎度おなじみ、ブックカフェの日だけ外に運び出されるビューテラス702の本棚にも、持ち寄り貸出本が並びました

掬星台にはこの日一体何冊の本があったのでしょう？

ちょっとこだわりのある古本たちを物色、店主の方と本のよもやま話に花が咲いたりもします。

ブックカフェ恒例の「ビブリオバトル（知的書評合戦〜自分のオススメ本を数分でみんなにプレゼンして一番読みたいと思うチャンプ本を決定します）」も大いに盛り上がりました！

いざ、ビブリオバトル！チャンプ本は一体どれに!?

秋風に吹かれるたくさんの本たちは、何だかとっても気持ち良さそう。
箱にぎゅっと詰め込まれて摩耶山にやって来た古本たちは、お客さんのリュックにきゅっと詰め込まれて旅立っていったことでしょう♪

ここにいる人たちはみんな山と本が大好き、なはず！

摩耶山と本の、素敵な一日。
この日は辛いもの屋さんがずらりとならぶフードイベント「摩耶山スパイスピクニック」も併催されて、読書欲のみならず美味しい香りで食欲も存分に刺激されました！

六甲山牧場〜森林植物園を結ぶ森バスが今秋運行中！　六甲摩耶山上のアクセスがぐーっと便利になっています！

これからは摩耶山は紅葉シーズンへ突入です。
ぜひ森バスを活用して紅葉狩りをお楽しみ下さい！
運行期間：2013年10月12日(土)〜12月1日(日)　※土日祝のみの運行
運行ルート：六甲山牧場〜森林植物園
運行間隔：約40分〜1時間に1本程度
（始発、終発のみ摩耶ロープウェー山上駅との直行便あり）

●ポイント１：回遊パスがオススメ！
回遊パスを使えば運賃がおトクなだけでなく、山上施設の割引特典なども受けられます！
一日乗り放題となるパスの種類は2種類（あちこち回遊パス：500円、よくばり回遊パス：800円）なので目的に合わせて使い分けてくださいね。

●ポイント２：ビューラインの始発が早まる！
森バス運行期間（10/12〜12/1の土日祝のみ）は、まやビューラインの始発が9:20（摩耶ケーブルの始発便）になり、山上での時間をよりたくさん有効にご利用できます！

●ポイント３：掬星台からの利便性もUP！
スカイシャトルバス（摩耶ロープウェー山上駅〜六甲山牧場）と森バスの乗り継ぎが格段にUP。スムーズな乗り換えで森林植物園までお出かけ下さい！
また、始発と最終便は、摩耶ロープウェー山上駅から森林植物園までの直行便が運行します！（11/9より夕方の直行便が2便になります）

●ポイント４：「六甲・摩耶あちこちひみつのワードラリー」も開催！
六甲・摩耶の山上施設等にちりばめられたワードを集めて素敵な商品をもらえるワードラリーもやってます！

時刻表・料金、回遊パス、ワードラリーの詳細情報が掲載されたパンフレットは各所で配布中！

・パンフレット（表）
・パンフレット（裏）